Top 10 plante medicinale utilizate în medicina pe bază de plante
1. Usturoi brut
Usturoiul conține substanțe nutritive vitale, printre care flavonoide, oligozaharide, seleniu, alicină și niveluri ridicate de sulf. Consumarea usturoiului gătit sau brut , prin adăugarea acestuia în alimente sau prin administrarea unei capsule, poate ajuta la tratarea diabetului zaharat, combaterea inflamației, stimularea sistemului imunitar , reglarea tensiunii arteriale, combaterea bolilor cardiovasculare, ameliorarea alergiilor, combaterea infecțiilor fungice și virale și îmbunătățirea caderii parului .
Studiile arată o corelație inversă între consumul de usturoi și evoluția bolilor cardiovasculare, principala cauză a decesului în Statele Unite. Cercetarile publicate in Journal of Nutrition arata ca usturoiul reduce colesterolul, inhiba gruparea trombocitelor, reduce tensiunea arteriala si creste statutul antioxidant.
2. Ghimbir
Ghimbirul este cel mai răspândit condiment alimentar din lume de astăzi. Beneficiile terapeutice ale ghimbirului provin din gingerols, rășina uleioasă din rădăcină care acționează ca un agent puternic antioxidant și antiinflamator. Gingerol, printre alți agenți bioactivi prezenți în ghimbir, este capabil să amelioreze indigestia și greața, să stimuleze funcția imună și respiratorie, să lupte împotriva infecțiilor bacteriene și fungice, să trateze ulcerele gastrice, să reducă durerea, să îmbunătățească diabetul, să prevină malabsorbția și poate inhiba chiar creșterea celule canceroase.
Potrivit unei revizuiri a probelor publicate în Jurnalul Internațional de Medicină Preventivă din 2013 , potențialul anticancer al ghimbirului este bine documentat, iar ingredientele sale funcționale, cum ar fi gingilurile, șogolalele și paradolele, sunt ingredientele valoroase care pot preveni diverse forme de cancer. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante pentru controlul procesului de îmbătrânire.
Există mai multe moduri de utilizare a ghimbirului. Poate fi consumată în stare brută, luată sub formă de pulbere sau sub formă de suplimente, consumată în formă lichidă prin fabricarea unui ceai sau utilizată local sub formă de ulei.
3. Turmeric
Turmeric este o plantă care are o istorie foarte lungă de utilizare medicală, datând de aproape 4.000 de ani. Medicina modernă a început să recunoască importanța acesteia, după cum arată cele peste 3.000 de publicații referitoare la turmeric. Această plantă puternică poate fi adăugată la orice rețetă sau luată ca supliment. Exista o serie de beneficii de curcuma, inclusiv capacitatea sa de a incetini si de a preveni coagularea sangelui, de a lupta impotriva depresiei, de a reduce inflamatia, de a ameliora durerea artritei, de a gestiona diabetul zaharat, de a trata problemele gastro-intestinale, de a regla colesterolul si de a lupta impotriva cancerului.
Mai multe studii indică faptul că turmericul are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antimutagene, antimicrobiene și anticanceroase. Ca antioxidant, extractele de curcumă pot elimina radicalii liberi, pot intensifica enzimele antioxidante și pot inhiba peroxidarea lipidelor.
4. Ginseng
Ginseng este unul dintre cele mai populare medicamente pe bază de plante din lume și este folosit de secole în Asia și America de Nord. Nativii americani au folosit rădăcina ca remediu stimulant și dureri de cap, precum și un tratament pentru infertilitate, febră și indigestie, de exemplu.
Un studiu realizat la Centrul de Cercetare pentru Performanță și Nutriție Brain din Marea Britanie a fost realizat pentru a culege date despre beneficiile ginsengului și capacitatea sa de a îmbunătăți starea de spirit și funcția mentală. Au fost implicați 30 de voluntari cărora li s-au dat trei runde de tratamente cu ginseng și un placebo, iar rezultatele au arătat că 200 de miligrame de ginseng timp de opt zile au încetinit scăderea dispoziției, dar și au încetinit răspunsul participanților la aritmetica mentală. Doza de 400 miligrame a îmbunătățit calmul și aritmetica mentală îmbunătățită pe durata tratamentului de opt zile.
Ginseng este, de asemenea, utilizat pentru a reduce stresul, a ajuta la scăderea în greutate, a trata disfuncția sexuală, a îmbunătăți funcția pulmonară, a reduce nivelul de zahăr din sânge, a stimula sistemul imunitar și a reduce inflamația. Ginseng este disponibil în forme uscate, sub formă de pudră, ceai, capsule și tablete.
5. Crustacee de lapte
Extractele de crustacee de lapte au fost folosite ca medicamente tradiționale pe bază de plante medicinale de aproape 2000 de ani. Ciulinul de lapte conține niveluri ridicate de extracte lipofile din semințele plantei, care acționează ca bioflavonoide care măresc imunitatea și încetinesc stresul oxidativ. Planta este folosită și pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Ea poate ajuta funcția digestivă, crește creșterea bilei, stimulează sănătatea pielii, luptă împotriva apariției îmbătrânirii, reduce nivelul de colesterol și ajută la detoxifierea organismului.
O analiză a studiilor clinice care evaluează siguranța și eficacitatea ciuliului de lapte a constatat că planta are efecte protectoare în anumite tipuri de cancer, iar datele arată că poate fi utilizată și pentru pacienții cu boli hepatice, hepatită C, HIV, diabet și hipercolesterolemie. Extractele de ciulin de lapte, care sunt în mod obișnuit vândute în capsule, sunt de asemenea cunoscute ca fiind sigure și bine tolerate.
6. Feverfew
De secole, feverfew a fost folosit pentru febra, dureri de cap, stomac, dureri de dinți, mușcături de insecte, infertilitate și probleme cu menstruația și forța de muncă în timpul nașterii. Feverfew efect de relaxare a durerii se spune că provine dintr-un biochimic numit parthenolides, care combate lărgirea vaselor de sânge, care apare în migrene. Planta este folosită și pentru a preveni amețeli, ameliorarea alergiilor , reducerea durerii artritei și prevenirea formării cheagurilor de sânge.
Mai multe studii impresionante la om arată efectele pozitive ale utilizării febrei pentru prevenirea și tratarea migrenelor. O analiză sistematică realizată de Școala de Medicină Postuniversitară și Știința Sănătății din Marea Britanie a comparat rezultatele a șase studii. Cercetatorii au descoperit ca feverfew este intr-adevar eficace in prevenirea durerilor de cap migrena si nu prezinta probleme majore in conditii de siguranta.
Feverfew este disponibil sub formă de capsule, sub formă de tablete și extract lichid. Suplimentele trebuie să fie standardizate pentru a conține cel puțin 0,2% partehenolidă. Frunzele de feverfew pot fi folosite pentru a face ceai, dar au un gust amar și pot irita gura.
7. Sunătoare
Sunătoarele de sunătoare au fost folosite ca plante medicinale pentru proprietățile antidepresive și antiinflamatorii de peste 2000 de ani. Produce zeci de substanțe biologic active, dar hipericina și hiperforina au cea mai mare activitate medicală. Îndepărtarea simptomelor PMS, îmbunătățirea stării de spirit în timpul menopauzei, combaterea inflamației, ameliorarea iritațiilor cutanate și ameliorarea simptomelor tulburării obsesiv-compulsive provoacă consumul de sunatoare.
Un studiu realizat la Institutul de Științe Psihologice din Regatul Unit a inclus 36 de femei în vârstă de 18-45 ani care au prezentat cicluri menstruale regulate și au fost diagnosticate cu PMS ușoară. Femeile au fost repartizate aleatoriu să primească fie comprimate de St. John’s wort la 900 miligrame pe zi, fie comprimate placebo identice pentru două cicluri menstruale; atunci grupurile au schimbat dozele pentru următoarele două cicluri. Simptomele au fost evaluate zilnic pe toată durata studiului, iar femeile au raportat sentimente de depresie, agresiune, echilibru hormonal și stimulare hormonală. Studiile au arătat că sunătoarea a fost superioară unui placebo în îmbunătățirea simptomelor fizice și comportamentale ale PMS.
8. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba, cunoscută și sub numele de Maidenhair, este un extract de plante vechi care a fost folosit în medicina tradițională chineză pentru a vindeca diverse boli de sănătate de mii de ani. Cercetările curente arată că este legată de îmbunătățirea funcției cognitive. Cand cercetatorii de la Universitatea de Medicina Chineza din Beijing au analizat dovezi din 14 studii randomizate controlate care implica pacienti cu leziuni cerebrale, au raportat ca extractul de ginkgo biloba a avut efecte pozitive asupra insuficientei neurologice a pacientilor si a calitatii vietii in noua dintre studii.
Alte beneficii ale ginko biloba includ capacitatea sa de a îmbunătăți concentrarea și memoria, reduce riscul de demență și boala Alzheimer, lupta împotriva anxietății și depresiei, ajuta la menținerea vederii și sănătății ochilor, ameliorează simptomele ADHD, îmbunătățește libidoul și combate fibromialgia.
Ginkgo biloba este disponibil în capsule, tablete, extract lichid și formă de frunze uscate. Forma standard de extract conține 24% până la 32% flavonoide și 6% până la 12% terpenoide.
9. Saw Palmetto
Saw Palmetto suplimentele sunt unele dintre cele mai frecvent consumate suplimente de la barbatii cu cancer de prostata si hiperplazie benigna de prostata. Saw palmetto sa dovedit a încetini producția enzimei 5-alfa reductază, care transformă testosteronul hormonal masculin în dihidrotestosteron (DHT), un steroid sexual și un hormon androgen. În timp ce DHT este important pentru că joacă un rol în dezvoltarea bărbaților, ea contribuie, de asemenea, la numeroase probleme de sănătate comune la bărbați, cum ar fi pierderea libidoului, o prostată mărită și pierderea părului.
Un studiu publicat în 2003 în medicul de familie american demonstrează eficacitatea lui saw palmetto în reducerea simptomelor asociate hiperplaziei benigne de prostată. Saw palmetto părea să aibă eficacitate similară cu cea a medicamentelor precum finasterida, dar a fost mai bine tolerată și mai puțin costisitoare.
În afară de capacitatea sa de a scuti condițiile declanșate de DHT, a văzut palmetto este, de asemenea, cunoscut pentru a lupta împotriva inflamației, pentru a stimula funcția imună, pentru a trata condițiile respiratorii și a promova relaxarea.
10. Aloe Vera
În medicina tradițională indiană, aloe vera este utilizată pentru constipație, boli de piele, infestări cu vierme, infecții și ca un remediu natural pentru colici. În medicina chineză, este adesea recomandată în tratamentul bolilor fungice, iar în lumea occidentală, aceasta a fost utilizată pe scară largă în industria cosmetică, farmaceutică și alimentară. Aloe vera este considerată a fi cea mai biologică din speciile de aloe; în mod uimitor, în plantă au fost identificate mai mult de 75 de componente potențial active, inclusiv vitamine, minerale, zaharide, aminoacizi, antrachinone, enzime, lignină, saponine și acizi salicilici. Oferă 20 dintre cei 22 aminoacizi necesari oamenilor și toți opt aminoacizi esențiali.
Studiile au demonstrat proprietățile antiseptice, antiinflamatorii, antivirale și antifungice ale aloe vera. Planta sa dovedit a fi non-alergică și foarte bună în construirea sistemului imunitar. Un studiu publicat în Jurnalul de Cercetări în Științele Medicale a constatat că 30 de mililitri de suc de aloe vera de două ori pe zi au scăzut nivelul de disconfort la 33 de pacienți cu sindrom de colon iritabil. Flatulența a scăzut și pentru participanți, dar consistența scaunului, urgența și frecvența au rămas aceleași.
Alte beneficii ale aloe vera includ capacitatea sa de a calma erupțiile cutanate și iritarea pielii; tratarea arsurilor și a rănilor reci; hidratează pielea, părul și scalpul; furnizați antioxidanți; și să reducă inflamația. Aloe vera poate fi utilizat local sau oral și este disponibil în majoritatea magazinelor de produse alimentare de sănătate.
